すごい食事に関する問い合わせで驚きです。みんな減量が苦しいのが
伝わってきます。同時に保護者の方もすごく悩まれているみたいですね。
利哉ので参考になるなら今日の食事メニューです。
![DSC_0183[1].jpg](https://i.grupo.jp/dynamic/13/ed/fa877568be200307242349a24490fa78e35d13ed_4575284.jpg)
今日、体重計ったら練習前に３４，１でした。予定より４００㌘ほど
落ちているので今日は少し多めの食事です。
メニューは酢飯１００㌘、刺身（サーモン、かにかま、しらす）１００㌘
冷奴１００㌘、あさりの味噌汁１００㌘、納豆１パック、チーズ１５㌘
牛肉１００㌘、水１５０㌘、です。月曜日には３３，５に入るでしょう。
家庭用の体重計だから多少のズレはあると思いますが、食べながらでも
２．５㎏の減量ができました。で・・・当日オーバーしたりして・・・。
宇都宮さん。こんな感じで小学生の減量してます（●＾o＾●）
もうずぐ？？出産ですね（●＾o＾●）がんばってください。
伝わってきます。同時に保護者の方もすごく悩まれているみたいですね。
利哉ので参考になるなら今日の食事メニューです。
今日、体重計ったら練習前に３４，１でした。予定より４００㌘ほど
落ちているので今日は少し多めの食事です。
メニューは酢飯１００㌘、刺身（サーモン、かにかま、しらす）１００㌘
冷奴１００㌘、あさりの味噌汁１００㌘、納豆１パック、チーズ１５㌘
牛肉１００㌘、水１５０㌘、です。月曜日には３３，５に入るでしょう。
家庭用の体重計だから多少のズレはあると思いますが、食べながらでも
２．５㎏の減量ができました。で・・・当日オーバーしたりして・・・。
宇都宮さん。こんな感じで小学生の減量してます（●＾o＾●）
もうずぐ？？出産ですね（●＾o＾●）がんばってください。