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最近・・・。

最近はアップに1時間ほどかけて



体をあたためます。準備体操に15分。



この15分の準備体操が関節の可動域を広げてくれるみたいで



キツイ打ちこみにも体が耐えてくれるみたいです。



あとはステップ。






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ここ1カ月程 毎日足の踏みつけ合い。



くつが汚れるのが早い人は・・・・・。(ー_ー)!!



さー。隆太郎の体重もヤバそうやし。遠征から帰って



きたら追い込みや。<(`^´)>



あっ。窓からいっつも見学しよる人がおるやろ?



あの人の家 松前らしいでー。どうなん?隆太郎